Iedereen heeft interne en externe hulpbronnen. Hulpbronnen, krachtbronnen, energiebronnen.

Je kunt bijvoorbeeld als je boos bent, ontladen door heel hard te gaan zingen, hout te klieven of simpelweg te gaan hardlopen.

Of je wordt bevangen door angst en ontdekt dat je rustiger wordt door 10 keer heel diep in en uit te ademen, te gaan schrijven of een verhaal hardop voor te lezen.

Ook je gedachten zijn sterke interne hulpbronnen. Net zo krachtig als ze je kunnen tegenwerken, kun je ze ook vóór je laten werken.

Externe hulpbronnen kun je bijvoorbeeld vinden in een goede vriendin die wil luisteren, een grappig filmpje op internet of een buurman die je helpt je schutting te zetten. Maar ook een inspirerende film of boek, een podcast, een boswandeling, muziek of je huisdier kunnen je in een andere stemming brengen.

Soms moet je flink graven om ze te vinden. Daar help ik je bij. We vinden ze gegarandeerd. Voel je de verademing al?

Ga je mee op onderzoek?